疲労や睡眠不足にくわえ、温度変化・ウイルス・人間関係といった様々な環境刺激と向き合う現代の私たちは、ストレスをためてしまいがちです。

ストレスを放っておくことは、環境に対しバランスを崩した「緊張状態」を続けているようなもので、身体だけでなく心にも不調があらわれ、お肌や髪にもよくありません。

ストレスは身体のリズムを保つ自律神経や、女性ホルモンの分泌、老化の大敵である酸化にも大きく影響します。

しかし「ストレス=ダメなもの」ではありません。
ある程度は必要なものでもあります。ストレスが溜まっていると感じる要因の多くは、精神的なものと言われていますが、例えば

「仕事やらなくちゃ」
「出来るか不安」
「負けたくない焦るなぁ」

といった適度な精神的プレッシャーはやりとげよう！がんばろう！といったやる気や前向きな気持ちに繋がるものでもあります◎

ストレスと上手につきあっていくためには、過度に溜めすぎず緩和・発散することが大切なのです。

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