7月に入りだんだん気温が高くなってくると夜になかなか寝付けないことも出てくるのではないでしょうか？？

夏の睡眠を快適なものにするために大切なのは“室温”です！

一般的に26〜28℃くらいがベストな室温と言われています。
冷やしすぎは自律神経の不調を招く原因に、なるので要注意です！

また、室温に加えて湿度も50〜60%になるように設定すると汗をかいてベタベタ､､､ということがなくなりさらに心地よい睡眠をとることができます。

エアコンの風が苦手という方は扇風機なども活用していきましょう◎

さらにぐっすり眠りたいという方は自律神経を整える効果のある整体ヘッドスパの施術がおすすめです◎

しっかり睡眠をとって暑い夏を乗り切りましょう！