頭皮には全身と繋がるたくさんのツボがあります。これらのツボを刺激することで、血行促進、リラックス効果、さらには髪の悩みの改善まで期待できます◎
今回は自宅で簡単にできる頭皮のツボ押しについて、効果や場所などについて解説していきます。毎日のケアに取り入れて、健やかな髪とスッキリとした毎日を手に入れていきましょう！

頭皮には、顔や全身の様々な部位に対応するツボが集中しています。これらのツボを刺激することで、血行促進、顔のリフトアップ、肩や首のこりの緩和のような効果が期待できます。

ここでは特に覚えておきたい代表的な頭皮のツボとその効果をご紹介します。

抜け毛・薄毛対策に
・百会（ひゃくえ）: 頭のてっぺん、左右の耳を結んだ線と、顔の中心線が交わる部分にあります。血行促進、自律神経の調整、抜け毛予防などに効果が期待できます。
・角孫（かくそん）: 耳の付け根の少し上にあります。頭皮全体の血行を促進し、抜け毛予防に効果的です。
・風池（ふうち）: 後頭部の髪の生え際、首の付け根にあるくぼみにあります。頭皮の血行を促進し、抜け毛予防や肩こり、眼精疲労の緩和にも効果があります。

頭痛・眼精疲労に
・太陽（たいよう）: こめかみと目尻の中間、少し凹んだ部分にあります。頭痛や眼精疲労の緩和に効果的です。
・和りょう（わりょう）: 耳の付け根の後ろ、少し凹んだ部分にあります。頭痛やめまいの緩和に効果が期待できます。

リフレッシュ・リラックスに
・神庭（しんてい）: 眉間の中央から指3本分ほど上にあります。精神安定やリラックス効果が期待できます。
・通天（つうてん）: 頭頂部の中心から左右に指3本分ほど離れたところにあります。頭の重だるさや鼻詰まりの改善に効果があると言われています。

ツボは指の腹を使って、優しく丁寧に押しましょう。爪を立てたり、強く押しすぎたりしないように注意してください。
さらに押すときに息を吐き、離すときに息を吸うと、リラックス効果が高まります。
また、シャンプー時やドライヤー後、寝る前など、リラックスできる時間に行うのがおすすめです◎

今回は、頭皮のツボ押しについてご紹介しました。毎日のケアにツボ押しを取り入れることで、髪の悩みだけでなく、心身のリフレッシュにも繋がるのでぜひ挑戦してみてください(^^)