スマホを見る時間が長い人ほど、前頭部が硬くなりやすい傾向にあります。
いわゆるスマホ首の姿勢は、首まわりの筋肉バランスを崩し、頭皮の血流も落とします。

頭と首はつながっているので、首が前に倒れた状態が続くと、おでこや分け目まわりがむくみやすくなります。夕方に頭が重いと感じる人は要注意です。
スマホの見過ぎは目の疲れにもつながり、目周りの筋肉と繋がっている前頭筋もコリやすくなってしまいます。

鎖骨を開いて深呼吸し、首の後ろをゆっくり伸ばしてから側頭部をほぐすと、前頭部の硬さは緩みやすくなります。

日常の姿勢にも意識をむけながら、ヘッドスパでコリをほぐすのもおすすめです。