毎日何気なく行っているシャンプー。実はそのやり方一つで髪のツヤや頭皮の健康は大きく変わるんです。間違った洗い方は、フケ、かゆみ、パサつき、抜け毛などの原因になることも。
今回は、今日から実践できる正しいシャンプーの基本とコツを解説します。

1. 「ブラッシング」と「予洗い」
シャンプー前に目の粗いブラシで髪全体を優しくブラッシング。もつれをほぐし、ホコリやフケなどの表面的な汚れを浮かせます。
ブラッシングが終わったら38度くらいのぬるま湯で髪と頭皮を2～3分かけて丁寧に洗い流しましょう。この予洗いで、汚れの約7割が落ちると言われています。

2. 泡立て
シャンプーの適量は、髪の長さや量にもよりますが、500円玉大程度を目安に。手のひらに出して両手になじませたら、髪の間に空気を含んであげるようなイメージで泡立てていきましょう。
しっかり泡立てることで髪同士の摩擦ダメージを軽減できます。

3.洗う
髪ではなく、頭皮を洗うイメージで、指の腹を使って優しくマッサージするように洗いましょう。爪を立てたり、ゴシゴシと強く擦ったりするのは頭皮を傷つけるので避けましょう◎

4. すすぎ
シャンプーが頭皮に残っていると、フケやかゆみ、ベタつきの原因に。シャンプー時間の2～3倍の時間をかけて、泡が完全になくなるまで丁寧に洗い流しましょう。

5. コンディショナー・トリートメント
水気を軽く切ってから髪のダメージが気になる毛先を中心に塗布し、頭皮にはつけないように注意します。製品の指示に従って放置し、ヌルつきがなくなるまでしっかりと洗い流してください。

6.乾かす
ゴシゴシ擦らず、タオルで髪を挟んでポンポンと優しく叩くようにして水分を吸い取りましょう。
濡れたまま放置せず、できるだけ早くドライヤーで乾かしましょう。まずは頭皮と根元から乾かし始め、その後毛先を乾かします。ドライヤーを髪に近づけすぎず（20cm程度）、動かしながら乾かすのがポイントです。仕上げに冷風を当てることで、キューティクルが引き締まり、ツヤが出やすくなります◎

いかがでしたでしょうか？ 気をつけるポイントが多すぎる、、、と感じると思いますがまずは3日間、意識してみましょう！