寝すぎで、頭が痛くなることたまにありませんか？

そんな時に起こる頭痛

睡眠時間が長くても、短くても、偏頭痛を起こすきっかけになります。
血管の拡張と血流の変化です。

人は熟睡している時間が長く続くと、体が省エネモードに入り血管が弛緩します。
程度の差はありますが、冬眠中の動物のような状態ですね。

熟睡モードに入ると心拍数や呼吸数が低下し、血流が緩やかになります。
長く眠れば眠るほど、この状態が長く続き、起床時の反動が大きい。

起きた瞬間、「しっかり血液を送らねば！」と体が躍起になり
勢いよく血液が流れ、その時頭痛が起きてしまうと言われています。

ご自身に合った、適切な睡眠時間をとるように
心がけてみてください！睡眠の質が悪いと、寝不足はもちろん、
十分な睡眠をとろうと寝すぎてしまう原因に、、

日中は日光を浴びる
適度な運動をする
睡眠前は入浴などで体を温める
寝る前にスマートフォンやパソコンは使わない
快適な寝具を使う

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是非、来店お待ちしてます☆